Afgelopen maandag was het Blue Monday. Die zogenaamd meest sombere dag van het jaar. Koud, donker, nat, en de kerstverlichting is alweer weken weg. Of je er nou in gelooft of niet, veel mensen voelen in deze periode dat het allemaal wat zwaarder gaat. Minder energie, minder zin, en het liefst lekker binnen blijven.
En toch kan fietsen, juist nu, verrassend veel doen!
Dat moment dat je jezelf toch overhaalt om naar buiten te gaan. Jas aan, handschoenen aan, even doorbijten bij het opstappen. En dan, na een paar minuten, merk je het: je lichaam wordt warm, je hoofd wordt rustiger en ineens is het helemaal niet meer zo’n slecht idee dat je op de fiets zit.
Maar… hoe kan dat eigenlijk?
1. Je brein krijgt een ‘break’
Fietsen heeft iets eenvoudigs. Je hoeft niets te plannen, niets bij te houden, niets te bewijzen. Je stapt op en gaat. Even geen scherm, geen meldingen, geen nieuws. Alleen jij, de weg en het ritme van trappen. Dat doet iets met je hoofd. Gedachten zakken weg, spanning verdwijnt, en vaak kom je nét iets lichter thuis dan je vertrok. Ook in de winter.
2. Fris winterweer
Sterker nog, misschien juist in de winter. Het is rustiger buiten, het licht is zacht en de kou maakt alles scherper. Met de juiste kleding is het helemaal niet oncomfortabel en dat gevoel als je weer binnenkomt… dat is bijna een beloning op zich!
3. Stofjes in je hersenen
Wat daar precies achter zit, is eigenlijk heel simpel. Tijdens het fietsen maakt je lichaam allerlei stofjes aan die ervoor zorgen dat je je beter voelt. Endorfine bijvoorbeeld, dat werkt als een natuurlijke stressremmer en geeft een licht geluksgevoel. Ook serotonine en dopamine komen vrij, stofjes die helpen bij ontspanning, focus en een positievere stemming. Je hoeft daar geen uren voor te fietsen of jezelf uit te putten. Een rustig rondje is vaak al genoeg om dat ‘opgeruimde hoofd’ en een fijne gemoedstoestand te krijgen.
En of dat nou op een e-bike is of op een gewone fiets, dat maakt eigenlijk niet eens zoveel uit!
Dus als je merkt dat deze tijd van het jaar wat zwaar voelt, probeer het eens. Niet als sport, niet als goed voornemen, maar gewoon als moment voor jezelf. Een rondje na het eten, naar het werk fietsen, of een omweg op de terugweg.
En voor een fijne fiets, uitrusting en persoonlijk advies kun je natuurlijk altijd bij ons terecht. Kom langs in de winkel of neem contact met ons op!
